- 日本とマルタの時差ってどれくらい？
- 時差ボケが凄いのかな…
- 時差ボケを早く治すグッズはあるの？
これから行く国の時差ってけっこう気になりますよね。時差が長いと夜に寝れなかったり、観光したい昼間の時間に疲れてしまったり…
いったい、マルタの時差は何時間あり、時差が変わるとはどういうことなのか。時差ボケを早く解消してくれるグッズなども合わせて、詳しく紹介していきます。
目次
マルタと日本の時差
| 期 間 | 時 差 | |
| サマータイム | 3月の最終 日曜～10月最終 日曜 | -７時間 |
| 冬季 | 上記以外の期間 | – 8時間 |
日本が４月１日の朝９時の時、マルタでは４月１日朝２時です。
欧州や欧米などで採用されている「サマータイム」という制度をマルタでも実施しています。時期によって時差が変わり、１時間のずれが生じます。
サマータイムとは
1年のうち夏を中心とする時期に太陽が出ている時間帯を有効に利用する目的で、標準時を1時間進める制度またはその進められた時刻のこと。引用：ウィキペディア
別名「デイライトセービングタイム」と呼ばれ
直訳すると日光を溜める時間です。
体内時計では「今は２３時くらいでそろそろ寝なきゃな」と感じ、時計を見ると０時になっていたり２２時になっていたり前後１時間の感覚が狂うということです。
日本では実施されていない制度なので戸惑いますよね。
日本にもサマータイムの概念はある
日本で生活をしていても太陽が沈むのが早い季節や逆に登るのが早い季節もありますよね。海外では時間ごと調節をして太陽の日照時間に合わせますが
日本でも同じような取り組みがあります。
それは二十四節気（にじゅうしせっき）です。
今でも立春、春分、夏至など、季節を表す言葉として用いられています。
12月22日の「冬至」は、昼間の長さが一年で最も短くなる日などピンポイントで判断する文化が古くからあります。
サマータイムのメリット
① 電気の節約につながる
時間を日照時間と合わせることにより、感覚的に外が暗い、明るいではなく、時間的な判断を与えられます。すると１年を通して室内照明をつける時間が一定となるので無駄に早く電気をつけたりすることが減るのです。
時間ではなく、外の明るさによって電気をつけている日本人にとってはよくわからない理論かもしれませんが欧州や欧米ではそれが当たり前として考えられています。
② 朝の気分が変わる
時間が１時間早くなると朝起きる、夜寝る、お昼に行く時間など生活のすべての行為が１時間早くなるのです。
それは太陽が昇って、気温も上昇してから通勤、通学をできることを意味しています。
朝５時３０に家を出た時に外が暗い中で行くのと明るくなってから行くのでは気分がだいぶ違いますよね。
かつて日本にサマータイムがあった
１９４０年代後半から４年間ほどサマータイムを実施していた時期がありました。
しかし、日本で取り入れるとなるといくつか問題が発生したのです。
- 北海道から沖縄まで約３３００キロメートルの距離があり、離れすぎている
- 雪が降る地区もあり、そもそも日照時間が少ない
- 日本人には受け入れられなかった
その国に適した時間管理があるので、
日本はこれからも現在と同じスタイルで変わることはまずないです。
よくある質問 Q＆A
携帯の時刻表示はどうなるの？
携帯の設定をしなくても自動的に時刻が変わります。
自動的に変わってしまうため、誰かに言われて気づく現象が起こりやすいです。
一番困ることは何？
日本にいる方と毎日、連絡を取っていると困った影響を受けました。
毎日２０時から彼女と電話する日課がある人はマルタでは２０時と表示されているで普段と同じ時間だと思っても日本にいる彼女にとって、１時間前後してしまいます。
事前に伝えておくなどするとよいかと思います。
滞在していてメリットはあるの？
バスの料金が変わります。直接的な関係ではありませんが、夏期(６月中旬～サマータイム始まり)２ユーロ、それ以外の冬季期間は１．５ユーロに変わります。夏にマルタに訪れる観光客は多いため、このような制度になっています。
バス運賃が安くなる＝サマータイムの終わりと判断しやすいです。
時差ボケ解消アイテム
睡眠導入させる「APOTHECARY」
どこでも簡単に持ち運び可能で匂いから睡眠を導入させるフレグランスです。
- 枕が変わると眠れない…
- 移動中くつろげない…
こんな時に役立ちます。
旅先のホテルや移動中の飛行機・電車での快適な睡眠環境づくりをサポートしてくれます。
貼るサプリ「スリープスターター」
- サプリを持ち歩くのが面倒
- 飲むのが面倒
- 寝てもなかなか寝付けない
そんな方におすすめです。５６００円と少々値段はしますが、市場規模が日本の１０倍であるサプリメント先進国のアメリカ製で携帯しやすく、使用方法も簡単なのに効果を実感できると話題のグッズです。個人差もありますが試してみる価値は十分にあります。
最後に
７.８時間の時差はちょうどよく日本との生活リズムが逆転してしまうので初めのうちは順応するのに苦労する人もいるでしょう。しかし、事前に知っておくことで日本での生活リズムをマルタの時間に合わせる、グッズを利用するなどによって時差ボケ解消の可能性がグッと高まります。一日を楽しく充実した過ごし方をするために時差対策を考えてみてはいかがでしょうか。
こちらからは以上です。
【布団の中からマルタ】について
大好きな【布団の中から】死ぬまでに一度は行きたい国【マルタ】の情報を簡単に知れるように名付けました。